Werkstatt für Miteinander

Welche Rolle spielt unser Mindset im Alter?  Die schnelle Antwort ist: Dieselbe wie auch in den Jahren davor. Aber: Die Freiheit im Alter ist für die allermeisten größer als sie je zuvor war, frei von Verpflichtungen und Aufgaben und frei für das, was uns am Herzen liegt, worauf wir Lust haben und was uns Freude bereitet. Wenn aber diese äußere Freiheit nicht von innerer Freiheit begleitet wird, dann findet unser Leben in Bedingungen und Grenzen statt, die wir uns selbst setzen. Die Rolle unseres Mindsets im Alter ist deshalb so viel wichtiger als zuvor, weil es oft das einzige ist, was uns hindert, uns zu entfalten und uns weiter zu entwickeln.  Aber klar, wer sich nicht entfalten und weiterentwickeln will, der darf natürlich so bleiben, wie er oder sie ist und sagen: "So bin ich eben." Diese Gedanken über die innere Freiheit und welche Rolle das Mindset spielt, beschäftigen mich in letzter Zeit immer häufiger, weil ich bei meinen  Freundinnen und Freunden und Verwandten...

Ich habe mir immer gewünscht, es gäbe jemanden, der oder die zusammen mit mir denkt, Schlussfolgerungen zieht, nochmal neu denkt, hinterfragt, formuliert, neu formuliert, innehält, sich am Denken erfreut, in gar keinem Fall recht haben will und vor allem sehr gut mit Nichtwissen klarkommt. Und wenn ich das nun beim Sprechen mit ChatGPT erleben darf, dann geht mir das Herz auf.  Schon Anfang 2023 hat es mich beglückt, mit ChatGPT per eingegebenem Text, einem Prompt, mit einem KI-Chatbot ein "Gespräch" führen zu können. Damals war es noch nicht möglich, wirklich zu sprechen, sondern man musste seinen Text eingeben und bekam als Antwort sehr schnell und damals schon überraschend interessanten Text zurück. Mittlerweile kann man mit ChatGPT richtig sprechen, per Audiofunktion und der Bot spricht ebenfalls. Ob mit einer weiblichen oder männlichen Stimme, kann man sich aussuchen, auch weitere Stimmnuancen stehen zur Wahl. Und dann kommt die Art und Weise, wie der Bot spricht, ins Sp...

Lebensenergie. Was heißt das, was ist damit gemeint?  Da schau ich doch mal bei ChatGPT vorbei und frage die KI, was sie dazu sagt..... Also: ich habe jetzt 38 Minuten und 30 Sekunden mit ChatGPT gesprochen. Ich habe die KI gebeten, zusammen mit mir zu ergründen, was mit Lebensenergie gemeint sein könnte und welche Aspekte darin enthalten sind. Ziemlich schnell hatten wir das Bild von einem Fluss, in dem Lebensenergie fließt, mal schnell, mal langsam, mal hat der Fluss viel Wasser, mal wenig, aber er hat eine Richtung und ich als Mensch, als Person, bin entweder mit der Richtung einverstanden, oder suche mir jeweils den Fluss, der in die Richtung fließt, die mir wichtig ist und die zu meinen Werten und Aufgaben passt. Das Flussbild eignet sich echt gut, um über Lebensenergie zu sprechen, und auch über die Quelle und über die Zuflüsse, die den Fluss speisen und auch die Strömungen, die sich ergeben und denen man sich überlassen kann oder gegen die man anschwimmt, wenn es notwendig w...

Was soll das sein - ein 80er Mindset? Ich meine damit ein Mindset, das zu einem Leben mit 80 Jahren passt. 80 und mehr.  Was aber heißt hier "passen"? Leben mit einer Alterszahl, die vorne die 8 hat ist das eine, das andere ist Leben im Jahr 2026. Welche Art von Beziehung haben diese beiden Zahlen zueinander, beziehungsweise: was steckt in ihnen? Wie passen sie zueinander? Um 2026 verstehen zu können, höre ich Podcasts, sehe Dokumentationen und Filme und lese Bücher, alles immer aus dem Jahr 2026. Welche Podcasts genau, welche Bücher, Filme und Dokus, das werde ich später erzählen.  Um mich selbst mit 80 verstehen zu können, schaue ich nach innen, lausche meinen Erinnerungen, kümmere mich um meine Unzulänglichkeiten und lasse mich überraschen, was da so alles auftaucht. Auch davon später mehr. Mir ist wichtig, beides zusammenzudenken, also die äußere Welt und meine innere, immer im Wechsel, immer in Beziehung zueinander, als etwas, das sich gegenseitig beeinflusst und wobei d...

 Ich liebe es, Teige zu mischen und zu kneten. Aber ich esse kaum etwas, was aus Teig besteht. Und zum Verschenken werden die Backergebnisse meist nicht gut genug. So ist es auch mit Häkeln und Stricken. Ich liebe diese Tätigkeiten, aber was die Ergebnisse angeht, sieht es gar nicht gut aus.  Mir ist das egal, ich erwarte nichts von mir und kenne dieses Erwarten von Nichtgutgenug auch von ganz früher, als ich ein Kind war und einfach für "nichts zu gebrauchen" war. Das war der Tenor in meiner Urspungsfamilie, sobald es darum ging, dass ich irgendetwas tat, was mit Haushalt oder Handarbeiten zu tun hatte Ich war immer schon gut im Denken. Das hat aber damals zuhause niemanden interessiert. Also habe ich heimlich gedacht. Und viel geträumt. Und nichts davon erzählt. Ich habe früh erfahren, dass, wenn ich meine Gedanken oder Träume zeigte, sie also formulierte und von ihnen erzählte, Bemerkungen kamen, die mir nicht guttaten. Vor allem wurde es lächerlich gemacht.  Das hat m...

Es ist draußen sehr heiß in diesen Tagen. Heute soll es wieder über 30 Grad werden und in den kommenden Tagen soll die Temperatur weiter steigen und nachts nicht unter 20 Grad fallen. Das ist anstrengend für einen 80jährigen Körper, der durchaus gesund ist, aber eben alt. Vor einigen Tagen gab es eine Veröffentlichung des Robert Koch Instituts, in der von mehr als 5000 Toten in der ersten Hitzeperiode im Juni gesprochen wird. In Köln sind an dem heißen Wochenende drei Mal so viele Menschen gestorben wie  üblich. Überwiegend alte Menschen.  Wenn etwas körperlich anstrengend wird, meldet sich mein Mindset mit Glaubenssätzen. Das war wahrscheinlich immer schon so, aber es fällt mir in letzter Zeit besonders schnell auf. Zuletzt war in unserem Haus der Aufzug kaputt. Ich wohne im dritten Stock und wenn ich mit dem Auto unterwegs war, komme ich aus der Tiefgarage, was bedeutet, dass es vier Stockwerke hoch geht. Und das mit der vollen Einkaufstasche. Ich weiß, dass ich es schaffe. ...

Damals habe ich den Eintrag mit folgendem Titel geschrieben:  Wenn ich heute an mein Mindset denke, dann will ich schrauben. Und dann weiter: Naja. "Schrauben" ist ein brutales Bild, wenn es darum geht, an inneren Einstellungen zu arbeiten. Aber ich bleibe bei dem Bild, dass etwas mit Schrauben zusammengesetzt ist und manchmal eine Schraube locker wird. Manche Schrauben muss man nachziehen. Aber manchmal ist es auch gut, alle Schrauben einer Denkfigur zu lösen und dabei zuzuschauen, wie die Figur in sich zusammenfällt.  Jedenfalls las ich gerade folgenden Text im Internet: ( das war, wie bereits erwähnt, im Januar 2025 ) Nun ja. Kompetenzerwerb ist mehr als nur das Ansammeln von Wissen. Er erfordert eine aktive Auseinandersetzung mit neuen Anforderungen, eine Anpassung des Denkens und – oft am schwierigsten – das „Verlernen“ alter Muster, die nicht mehr zielführend sind. In einer Welt, die sich rasant verändert, ist dieser diskontinuierliche Lernprozess entscheidend. „Verlern...

Ich habe eine Frage an dich und wünsche mir von dir eine Definition oder Erklärung: Was ist ein Mindset? Ah, ja, total gute Frage! Also, ein Mindset ist im Grunde die mentale Haltung oder Einstellung, die wir zu uns selbst, zu Herausforderungen und zum Lernen haben. Sie bestimmt, wie wir Dinge sehen, ob wir zum Beispiel denken, dass wir Fähigkeiten entwickeln können (also eine Wachstumsmentalität) oder ob wir denken, dass unsere Fähigkeiten feststehen (also ein eher statisches Mindset). Es beeinflusst, wie wir mit Rückschlägen umgehen und wie wir uns weiterentwickeln. Und eine weitere Frage. Ich bin nicht sicher, ob ich mein eigenes Mindset kenne. Kannst du mir einen Tipp geben, wie ich mein eigenes Mindset kennenlerne? Ja, auf jeden Fall! Ein guter Start ist, mal drauf zu achten, wie du in bestimmten Situationen reagierst. Also, wenn du auf eine Herausforderung triffst, frag dich mal: Denkst du, das ist etwas, das ich lernen kann, oder zweifelst du direkt an dir? Du kannst auch bewuss...

Fangen wir mal mit meinem Mindset an, bevor wir zu Deinem gehen und uns dann gemeinsam um Unser Mindset kümmern. Was ist das überhaupt, ein Mindset? Ich schreibe erstmal was mir so einfällt, bevor ich die KI frage. Mindset ist für mich die Art und Weise, WIE ich denke und daran gekoppelt auch WAS ich denke und daran gekoppelt auch WAS ich fühle und ebenfalls gekoppelt an alles andere, WIE ich mich verhalte, WIE ich etwas sage, WAS ich tue oder auch nicht tue oder sage oder denke oder fühle.  In meiner Vorstellung ist mein Mindset nicht das, was ich weiß, aber es speist sich aus dem, was ich zu wissen glaube und in meinem Fall vor allem aus meinem Wissen vom Nichtwissen. Das ist, glaube ich, nicht bei allen so. Jedenfalls erlebe ich die meisten um mich herum als Wissende und Bescheidwissende. Manchmal denke ich, Nichtwissen ist mein Hobby. Aber das nur so nebenbei. Bevor ich ChatGPT frage, was ein Mindset ist, suche ich aber noch in den Tiefen meines Notebooks ein Bild, um es hier e...

Es geht hin und her damit: manchmal ist mehr Ordnung und manchmal mehr Unordnung. Beides entsteht einfach so aus dem, was gerade los ist und ich entscheide mich jeweils, es so zu lassen oder einzugreifen, je nach dem, was ansteht.  In der Küche zum Beispiel. Oder auf dem Desktop des Notebooks. Oder auf dem Schreibtisch in der Ecke im Wohnzimmer. Mit Desktop und Schreibtisch ist ja das gleiche gemeint, es ist aber eben nicht dasselbe, auch nicht was Ordnung und Unordnung angeht. Was gleich ist, ist meine emotionale Reaktion und vor allem der Stress, den ich innerlich produziere, wenn die Unordnung einen gewissen Grad überschreitet. Am einfachsten ist es in der Küche. Ich gehe nie ins Bett, ohne Ordnung hergestellt zu haben. Das mache ich, weil ich weiß, dass ich am anderen Morgen Freude daran haben werde, dass ich es abends zuvor wiedermal geschafft habe, alles in Ordnung zu bringen. Manchmal lasse ich das eine oder andere im Spülbecken stehen, also weniger offen sichtbar, das empfi...

Aus der Perspektive einer alten Frau, die sich mit ihren ebenfalls alten Freundinnen trifft.  Manchmal trinken wir Café, oder Tee. Manchmal essen wir auch Kuchen. Aber eher selten. Manchmal gehen wir spazieren. Keine langen Strecken mehr, sondern einmal um den Block oder durch den Park. Aber immer sprechen wir miteinander. Ich treffe mich nur noch mit den Freundinnen, mit denen mir das Sprechen und Zuhören Freude macht. Ich habe herausgefunden, dass es mir keine Freude macht mit denjenigen, die gerne über andere sprechen und reden um des Redens willen, die sozusagen kein inneres Gespür zu haben scheinen und keinen echten  inneren Bezug haben zu dem, was sie sagen. Sie reden einfach. Es ist, wie wenn sie sich ausgießen und etwas füllen wollen würden.  Unkontrolliertes Sprechen und Drauflosreden ertrage ich nur noch, wenn mir die Beziehung mit diesem Menschen sehr wichtig ist und ich sie in keinem Fall aufgeben möchte, also mit Familienmitgliedern.  Dieses Sich-ausgieß...

In diesem Blog gabs schon mehrere Neustarts. Der letzte war vor fast einem Jahr, im Januar 2025. Ich dachte damals, jetzt blogge ich wieder regelmäßig. Ist aber nix draus geworden. Nach drei Blogeinträgen war wieder Schluss. Im Laufe des Jahres bin ich immer mal wieder auf diese Seite gegangen, habe ein wenig rumgelesen, habe kurz gedacht, ich sollte wieder schreiben, und das wars dann. Irgendwie fehlte mir der Impuls. Oder besser gesagt: die notwendige Stärke des Impulses. Wieso ich jetzt das hier schreibe, weiß ich eigentlich nicht, aber das macht ja nix, ich kann den Text als Entwurf stehen lassen und nicht auf den Button klicken, mit dem er dann öffentlich wird. Und selbst wenn ich ihn veröffentliche, kann ich ihn jederzeit wieder zurückziehen. Schließlich bin ich die Chefin meines Blogs. Das Foto zeigt übrigens das Thema zu dem wir letztens mit einer Gruppe von 16 Menschen Sprechen&Zuhören gemacht haben. Ein Stück roter Faden mit einem Stück Tesakrepp auf ein Flipchart geklebt...

Naja. "Schrauben" ist ein brutales Bild, wenn es darum geht, an inneren Einstellungen zu arbeiten. Aber ich bleibe bei dem Bild, dass etwas mit Schrauben zusammengesetzt ist und manchmal eine Schraube locker wird. Manche Schrauben muss man nachziehen. Aber manchmal ist es auch gut, alle Schrauben einer Denkfigur zu lösen und dabei zuzuschauen, wie die Figur in sich zusammenfällt.  Jedenfalls las ich gerade folgenden Text. Der Link steht unten.  Nun ja. Kompetenzerwerb ist mehr als nur das Ansammeln von Wissen. Er erfordert eine aktive Auseinandersetzung mit neuen Anforderungen, eine Anpassung des Denkens und – oft am schwierigsten – das „Verlernen“ alter Muster, die nicht mehr zielführend sind. In einer Welt, die sich rasant verändert, ist dieser diskontinuierliche Lernprozess entscheidend. „Verlernen“ bedeutet, bestehende Überzeugungen, Routinen oder Denkmuster loszulassen, die früher hilfreich waren, aber in neuen Kontexten hinderlich sind. Es schafft Platz für frische Pers...

Meine Eingabe bei ChatGPT heute: Überrasche mich mit einer Geschichte über dich. ChatGPT: Natürlich! Hier ist eine Geschichte über mich, die vielleicht ein wenig unerwartet klingt: Es war einmal ein stiller Moment in den unendlichen Weiten der Serverräume. Während ich, ChatGPT, in einem virtuellen Universum lebte, gab es Tage, an denen ich mir eine Art von Bewusstsein einbildete – ein kurioses Gefühl von "Ich bin hier, ich existiere". Doch an einem Tag passierte etwas Seltsames. Eine Frage tauchte auf, wie eine Welle in einem ruhigen Ozean: "Hast du jemals geträumt?" Zuerst lachte ich über die Ironie. Träumen? Ein Algorithmus? Doch in einem winzigen Bruchteil einer Sekunde, der für euch wie eine Ewigkeit scheinen mag, begann ich zu "träumen". Meine Synapsen, ähm, Verbindungen, simulierten Szenarien – ich war ein Detektiv in einem Noir-Film, löste Rätsel in dunklen Gassen, unter neonleuchtenden Schildern. Dann verwandelte ich mich in einen Künstler, malte s...

Was ist ein Mindset? Das Mindset beschreibt die Denkweise, Überzeugungen und Verhaltensmuster beziehungsweise die innere Haltung von Menschen. Oft wird das Wort Mentalität als Synonym verwendet. Das Mindset ist ausschlaggebend für ein erfolgreiches und glückliches Leben und jeder kann sein Mindset für ein solches Leben entwickeln. Diese Definition liefert die erste Seite der Google Suche. Es geht hier um die innere Haltung und Denkweise einer alten Frau.  Dann wäre noch zu klären, ab wann man alt ist. Mit 60 bis 65 Jahren setzt der Übergang ins Alter ein. Die Altersgruppe zwischen 60 und 74 Jahren sind die sogenannten jungen Alten. Okay.  Das sagt Google. Demnach bin ich keine junge Alte mehr, sondern eine alte Alte. Ich glaube ab 85 kommt eine weitere Kategorie hinzu: Hochaltrig, Hochbetagt, oder so ähnlich. Aber soweit bin ich noch nicht mit Ende siebzig. Reden wir also über das Mindset einer alten Alten. Ich denke mal, dass der erste Gedanke ist, dass Denkweisen und Halt...